11月20日下午，北京大学心理学硕士、日本早稻田大学心理学高级访问学者约桑女士莅临我校，在博学楼4523举行了题为《如何提高大学生适应社会能力》的专题讲座。讲座由MPA辅导员曹丽老师主持,18级本科辅导员张理想老师作为嘉宾出席，政治与公共管理学院本科生共100余人参加了此次讲座。

                                                     讲座现场（摄  李豪兰）

    与一般讲座不同的是，此次讲座以一个与种子有关的故事开场。讲述完故事后，约桑老师提出问题：荆棘、沙石和肥沃的土壤，哪一个更加适合种子的生长？同学们踊跃的发言让讲座刚开始的气氛就十分活跃，阵阵掌声将讲座逐渐推向了高潮。接着，约桑老师又带领大家做了一个小的心理测试，让同学们纷纷惊呼神奇。通过一系列的精彩活动，同学们开始打开心门，约桑老师便正式开始了讲述。她从社会性、能力以及社会智力三个方面来讲如何提高大学生适应社会的能力。她指出：为了适应社会，当代大学生要拥有一定的个人技能，懂得社会性，而且要具备创新思维。个人技能需要通过自身的努力来提升，社会性却需要逐步培养。懂得社会性，就要具备适应社会的能力，在心理上、生理上以及行为上做出适应性的改变，与社会达到和谐状态。社会适应能力是反馈一个人综合素质能力高低的间接表现，是个体融入社会，接纳社会的能力的表现。而社会智力主要分为智力活动能力以及情绪智能两个部分，并且社会智力关系着大学生的思维水平和沟通能力。

                     约桑老师与学生互动（摄  李豪兰）

    讲座的最后，有一位同学向老师提出了关于管控情绪的问题。约桑老师答道：“当有人侵犯我们时，其实他们是侵犯了我们的快乐原则，我们潜意识里的快乐原则是我们与生俱来的最底线——它在意识层面是不可侵犯的。当别人侵犯到了我们自己的快乐原则时，我们要做好情绪管控，整合自己的理智，沟通身体内部的意识与潜意识，多问自己为什么。特别强调的是，意识跌宕是常态，情绪失控大多部分时候属于正常状态，遇见这种问题时，可以当作是联系内在沟通的机会。”

　　讲座结束以后，同学们表示收益颇丰。其中有同学说道：“在进入大学这个新环境的时候，我多少都有一些焦虑。但约桑老师告诉我们如何提高自己的社会适应性、管控好自己的情绪、做好向内的沟通之后，我知道了如何规划大学生活，克服自己的焦虑。”

　　此次讲座气氛良好，约桑老师针对保持心理健康的方法对18级新生进行了细致、耐心地指导，帮助他们消除焦虑，更好的适应大学生活。相信他们能够更好地迎接未来的挑战！

                                        文/孙　琳　图／李豪兰 孙　琳